❌ 먹는 비타민 C를 얼굴에 바르면 효과가 없는 이유
1️⃣ 피부 흡수력이 낮음
비타민 C는 **수용성(물에 녹는 성질)**이 강해서 피부 속까지 잘 흡수되지 않습니다.
화장품으로 사용할 때는 리포좀 기술이나 지용성 유도체(예: 아스코빌 팔미테이트) 등을 사용해 흡수율을 높이지만, 일반 먹는 비타민 C는 피부에 제대로 흡수되지 않습니다.
📌 즉, 그냥 바르면 피부에 거의 흡수되지 않고 대부분 씻겨 나갑니다!
2️⃣ 산성이 강해 피부 자극 유발
먹는 비타민 C(아스코르빈산)는 pH 2~3 수준의 강한 산성을 띠고 있습니다.
이걸 피부에 직접 바르면 자극이 심해질 수 있고, 민감한 피부는 붉어지거나 따가움을 느낄 수 있습니다.
📌 특히, 예민한 피부나 여드름 피부는 직접 바르면 염증이 악화될 수 있어요!
3️⃣ 빠르게 산화되어 효과 감소
비타민 C는 공기, 빛, 온도에 민감하게 반응하여 쉽게 산화됩니다.
먹는 비타민 C를 피부에 바르면 빠르게 변질될 수 있어서 오히려 피부를 손상시킬 수도 있습니다.
📌 즉, 피부에 바르는 용도로 제조된 제품을 사용해야 효과를 볼 수 있습니다!
✅ 그럼 어떻게 해야 할까? (대신 추천하는 방법)
🎯 1. 피부에 적합한 비타민 C 화장품 사용하기
비타민 C는 안정화된 형태로 만들어진 제품을 사용해야 합니다.
피부에 잘 흡수되는 비타민 C 세럼, 크림, 앰플 등을 사용하는 것이 가장 효과적입니다.
✔ L-아스코르빈산 (LAA) – 가장 효과적인 순수 비타민 C
✔ 아스코빌 글루코사이드 – 안정성이 높아 피부 자극이 적음
✔ 아스코빌 팔미테이트 – 지용성 형태로 피부에 잘 흡수됨
📌 시중에서 안정화된 비타민 C 세럼(예: 키엘, 스킨수티컬즈, 이니스프리 등)을 사용하는 것이 가장 효과적입니다.
🎯 2. 먹는 비타민 C를 꾸준히 섭취하기
비타민 C는 내부에서 섭취하는 것이 피부 건강에도 도움이 됩니다!
✅ 100~500mg 정도의 적정량을 꾸준히 섭취하면 피부 속에서 콜라겐 합성이 활성화되고, 항산화 효과를 볼 수 있습니다.
📌 단, 하루 2000mg 이상의 고용량 섭취는 신장 결석 위험이 있으니 주의하세요!
🎯 3. DIY 비타민 C 토너(비추천이지만 시도할 경우 주의! ⚠️)
어떻게든 먹는 비타민 C를 얼굴에 바르고 싶다면?
피부 자극을 최소화한 DIY 비타민 C 토너를 만들어볼 수도 있습니다.
하지만, 산화 속도가 빠르고 피부 자극이 있을 수 있기 때문에 권장하지 않습니다!
그래도 시도하고 싶다면, 다음과 같이 만들어 보세요.
✨ 비타민 C 토너 만들기 (저농도)
🔹 재료
- 먹는 비타민 C(아스코르빈산) 1/4 티스푼
- 정제수 30ml (또는 녹차 추출물)
- 글리세린 2~3방울 (보습 효과)
🔹 사용 방법
1️⃣ 비타민 C를 정제수에 완전히 녹입니다.
2️⃣ 글리세린을 추가하여 보습 효과를 높입니다.
3️⃣ 냉장 보관하며 3~5일 안에 사용합니다.
4️⃣ 세안 후 화장솜에 묻혀 얼굴에 가볍게 바릅니다.
📌 주의사항
✔ 매일 사용하면 피부가 예민해질 수 있으므로 주 1~2회만 사용
✔ 산화 속도가 빠르기 때문에 5일 이내에 사용해야 함
✔ 자극이 느껴지면 즉시 중단하고 세안
🎯 결론: 먹는 비타민 C, 얼굴에 직접 바르면 효과 있을까?
❌ 효과 없음 – 피부 흡수가 거의 안 됨
❌ 자극 위험 – 강한 산성으로 피부에 자극을 줄 수 있음
❌ 산화 문제 – 공기와 빛에 노출되면 빠르게 변질됨
✅ 대신 할 수 있는 것!
✔ 피부에 적합한 비타민 C 화장품 사용하기
✔ 비타민 C를 먹는 형태로 꾸준히 섭취하기
✔ DIY 토너는 저농도로 만들고 신중하게 사용하기 (비추천)
👉 결론: 먹는 비타민 C는 피부에 직접 바르는 용도가 아님!
피부를 건강하게 가꾸고 싶다면, 비타민 C 화장품을 사용하고, 적정량을 꾸준히 섭취하세요! 😊💖